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बाजार पर सामान्य भारोत्तोलन बिस्तरों के लिए, बेंच प्रेस की चौड़ाई समायोज्य नहीं है, समायोज्य नहीं है, और अपेक्षाकृत कठोर है, या तो 77 सेमी या 105 सेमी।
समायोज्य बेंच प्रेस चौड़ाई [77--105CM] के साथ हमारा नया उन्नत बुद्धिमान टेलीस्कोपिक भारोत्तोलन बिस्तर, सभी प्रकार के फिटनेस समूहों के लिए उपयुक्त है।
स्मार्ट टेलीस्कोपिक वेट बेड क्यों चुनें:
चौड़ाई को समायोजित किया जा सकता है, न केवल व्यक्तिगत आकृति, स्थान के आकार के अनुसार समायोजित किया जा सकता है, बल्कि व्यक्तिगत उपयोग की आदतों और मांसपेशियों के व्यायाम की विशिष्ट स्थिति समायोजन, व्यापक पकड़ पेक्टोरलिस प्रमुख के बाहरी पक्ष को उत्तेजित करने के लिए है, संकीर्ण पकड़ आंतरिक माप को उत्तेजित करती है छाती के बीच का व्यायाम करने के लिए छाती पर का कवच पेशी, और फ्लैट धक्का है, इसलिए मूल्य-प्रदर्शन अनुपात भी बहुत अधिक है।
छोटे पदचिह्न, समायोज्य चौड़ाई और फोल्ड करने योग्य।ऊंचाई को 6 स्थितियों में समायोजित किया जा सकता है।
विभिन्न प्रकार की चौड़ाई समायोज्य, विभिन्न प्रकार की लोगों की आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त।
स्क्वाट और बेंच प्रेस।बारबेल बेंच प्रेस ब्रैकेट की ऊंचाई को पांच गीयर में समायोजित किया जा सकता है, और फ्री स्क्वाट ब्रैकेट की ऊंचाई को छह गीयर में समायोजित किया जा सकता है।
फ्रेम संरचना मजबूती से तय और वैज्ञानिक रूप से सुरक्षित है और इसमें उच्च असर क्षमता है।
एकाधिक गियर समायोजन, प्रशिक्षण के विभिन्न स्तर।
पर्यावरण संरक्षण, पहनने के प्रतिरोध, स्थिरता, गति और फर्श की सुरक्षा वह गुणवत्ता है जिसका हमने हमेशा अनुसरण किया है!
पर्यावरण संरक्षण बारबेल प्लेट को अपग्रेड करें, वहनीय और प्रामाणिक, महीन लोहे के पाउडर सीमेंट मिश्रण से भरा, पर्यावरण संरक्षण पहनने के लिए प्रतिरोधी फर्श।
स्टील डबल सेफ्टी नट, सभी स्टील सुरक्षित और टिकाऊ हैं, बटरफ्लाई बोल्ट को संचालित करना आसान है, नॉन-स्लिप, स्थिर और एंटी-लूज़िंग।
पीठ को ऊँचे स्थान से खींचना:अपनी छाती, पेट और कमर को ऊपर रखें, हाथ आपके कंधों से अधिक चौड़े हों, अपनी हथेलियों से लीवर को आगे की ओर पकड़ें और अपनी बाहों को अपनी गर्दन के सामने की ओर खींचे, साँस छोड़ते हुए, 2 सेकंड के लिए स्थिर रहें।मुख्य रूप से पेक्टोरलिस मेजर, बांह की मांसपेशियों और पीठ की मांसपेशियों का व्यायाम करें।
बैठे पुल-डाउन:डंबल बेंच पर बैठकर बार को अपने सिर के ऊपर से अपनी छाती तक खींच लें, फिर उसी रास्ते पर वापस आ जाएं और व्यायाम दोहराएं।मुख्य रूप से लैटिसिमस डॉर्सी, टेरेस मेजर आदि का व्यायाम करें।
बैठा किक:अपने पैरों को आगे की ओर फैलाकर एक लापरवाह तख़्त पर बैठें।मुख्य रूप से बाइसेप्स की एक्सरसाइज करें।
बैठा कर्ल:एक लापरवाह तख़्त पर बैठें, दोनों हाथों से बार को पकड़ें और ऊपर और नीचे जाएँ।मुख्य रूप से बाइसेप्स की एक्सरसाइज करें।
बारबेल बेंच प्रेस:बोर्ड पर पीठ के बल लेट जाएं, बार को दोनों हाथों से पकड़ें और ऊपर-नीचे करें।मुख्य रूप से पेक्टोरलिस मेजर, पेट की मांसपेशियों, बाइसेप्स का व्यायाम करें।
उठक बैठक:एक तख्ती पर अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने शरीर को ऊपर खींचने के लिए अपने एब्स का उपयोग करें।मुख्य रूप से पेट का व्यायाम करें।
बारबेल फ्रंट नेक प्रेस:दोनों पैरों के साथ स्वाभाविक रूप से खड़े हों, दोनों हाथों से क्षैतिज पट्टी पकड़े हुए, कंधों की तुलना में पकड़ थोड़ी चौड़ी हो।बारबेल को अपने कंधों, हथेलियों को ऊपर उठाएं और बारबेल को अपने चेहरे तक तब तक धकेलें जब तक कि आपकी बाहें आपके सिर के ऊपर न हों।मुख्य रूप से फ्रंट डेल्टॉइड का व्यायाम करें।
प्रवण पैर उठाना:एक लेग कर्लर पर अपने पेट के बल लेट जाएं ताकि आपके टखने का पिछला हिस्सा रोलिंग पैड के ठीक नीचे हो, आंदोलन के शीर्ष पर, अपने बाइसेप्स को जोर से निचोड़ें, फिर धीरे-धीरे वापस प्रारंभिक स्थिति में आ जाएं।मुख्य रूप से बाइसेप्स फेमोरिस की एक्सरसाइज करें।
फ्लाइंग बर्ड स्तन विस्तार:अपनी छाती, पेट और कमर को ऊपर रखें, हाथों को कंधों से अधिक चौड़ा रखें, अपनी हथेलियों को आगे की ओर रखें, अपनी बाहों को नीचे की ओर खींचे और अपनी गर्दन के सामने की ओर खींचे, एक ही समय में साँस छोड़ें, 2 सेकंड के लिए स्थिर रहें।मुख्य रूप से पेक्टोरलिस मेजर, बांह की मांसपेशियों और पीठ की मांसपेशियों का व्यायाम करें।