फिटनेस जीवन का एक बहुत अच्छा तरीका है।यह हमेशा लोगों के बीच काफी लोकप्रिय रहा है।फिटनेस का शौक हर उम्र के लोगों में होता है।फिटनेस न केवल शरीर को मजबूत बनाने के उद्देश्य को प्राप्त कर सकता है, बल्कि वजन कम भी कर सकता है।, ताकि पूरे व्यक्ति की स्थिति बेहतर हो जाए।
रहने की स्थिति में सुधार के साथ, लोग अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान दे रहे हैं, यही वजह है कि बहुत से लोग व्यायाम करना पसंद करते हैं।
तो फिटनेस के क्या फायदे हैं?मैं आपको बता दूँ!
व्यायाम प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है, और मध्यम व्यायाम प्रतिरोध को बढ़ा सकता है और आपकी महामारी की संभावना को कम कर सकता है।
अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उन्हें सर्दी लगने की संभावना उन लोगों की तुलना में आधी होती है जो व्यायाम नहीं करते हैं।एक अन्य अध्ययन में उल्लेख किया गया है कि एरोबिक प्रशिक्षण और शक्ति प्रशिक्षण दोनों ही शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या को बढ़ा सकते हैं, इसका मुख्य कारण शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या और गतिविधि में वृद्धि करना है।हालांकि, अत्यधिक व्यायाम थोड़े समय में प्रतिरोध को कम कर सकता है।प्रतियोगिता में भाग लेने वाले अपने शरीर को समायोजित कर सकते हैं और समय पर आराम और वैज्ञानिक आहार के माध्यम से अपने प्रतिरोध को मजबूत कर सकते हैं।
फिटनेस हमारी मानसिकता को दूर करती है।जब आप फिटनेस में भाग लेते हैं, तो आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो जाएगा और आपको मध्यम पसीना आएगा।व्यायाम करने के बाद आप अक्सर आराम और तरोताजा महसूस करेंगे।ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर में तंत्रिका तंत्र और हार्मोन का स्तर सामान्य हो जाता है।इसके अलावा, व्यायाम करने के बाद, शरीर कोकीन नामक पदार्थ का स्राव करेगा, जो दर्द को दूर कर सकता है और आराम महसूस कर सकता है।मेटाबॉलिज्म बढ़ने से व्यायाम के बाद लोगों की भूख बढ़ेगी और नींद की गुणवत्ता भी बेहतर होगी, ये सभी तनाव दूर करने और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए फायदेमंद हैं।
फिटनेस हमारे तनावपूर्ण जीवन में सुधार कर सकता है, और फिटनेस को आध्यात्मिक मसाले के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।जब आप कम मूड में होते हैं, तो आप बाहर व्यायाम करने या फिटनेस क्लब में जा सकते हैं, ताजी हवा में सांस ले सकते हैं, सूरज को महसूस कर सकते हैं और व्यायाम के बाद आराम का आनंद ले सकते हैं।कई अध्ययनों से पता चला है कि चार सप्ताह के नियमित व्यायाम से अवसाद के लक्षणों में काफी कमी आ सकती है।व्यायाम आपको क्रोध जैसी बुरी भावनाओं को बाहर निकालने में भी मदद कर सकता है।अपने बॉस को एक बॉक्सिंग लक्ष्य के रूप में सोचें, और जब आप उसे अगले दिन काम पर देखेंगे तो आप बहुत बेहतर मूड में होंगे
निष्कर्ष: ऊपर फिटनेस ज्ञान और इसके क्या लाभ हैं, के बारे में कुछ ज्ञान का परिचय देना है।मेरा मानना है कि यह निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा, व्यायाम को लगातार बनाए रखने की जरूरत है और आप निकट भविष्य में स्पष्ट परिणाम देख सकते हैं।बेशक, आपको दृढ़ रहना याद रखना चाहिए।आपको तीन दिनों तक मछली पकड़ने और दो दिनों के लिए जाल को सुखाने की जरूरत नहीं है।यह बहुत अवांछनीय है। जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उन्हें व्यायाम न करने वालों की तुलना में सर्दी होने की संभावना आधी होती है।एक अन्य अध्ययन में उल्लेख किया गया है कि एरोबिक प्रशिक्षण और शक्ति प्रशिक्षण दोनों ही शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या को बढ़ा सकते हैं, इसका मुख्य कारण शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या और गतिविधि में वृद्धि करना है।हालांकि, अत्यधिक व्यायाम थोड़े समय में प्रतिरोध को कम कर सकता है।प्रतियोगिता में भाग लेने वाले अपने शरीर को समायोजित कर सकते हैं और समय पर आराम और वैज्ञानिक आहार के माध्यम से अपने प्रतिरोध को मजबूत कर सकते हैं।
पोस्ट करने का समय: अगस्त-23-2022